Витамины группы B нормализуют обмен веществ и способствуют улучшению работы нервной системы.
Во всех соединениях присутствует молекула азота.
Эти витамины являются водорастворимыми и легко выводятся из организма, в отличие, например, от витамина А, который жирорастворимый. Поэтому надо заботиться о восполнении в организме этих веществ, принимать насыщенную пищу этими витаминами и не забывать о биокомплексах и добавках.
Важно принимать витамины в комплексе, а не одну из разновидностей.
Поэтому давайте разберёмся, чем нам следует питаться, чтобы подкрепить организм полезными веществами, какие выделяют витамины группы B и чем каждый из них примечателен.