Витамины группы В
Витамины группы B поддерживают и улучшают работу нервной системы. Необходимо принимать насыщенную пищу этими витаминами и не забывать о биокомплексах и добавках. Витамины группы B участвуют почти во всех системах регуляции: липидный и белковый обмен, поддержание репродуктивной системы, дыхание клеток, поддержание центральной нервной системы, синтез нейромедиаторов, стабилизация артериального давления, развитие эмбриона, выработка белых кровяных телец. При нехватке витаминов группы B можно наблюдать онемение в конечностях, раздражительность, плохой сон, слабость, анемия, потеря веса.
Витамины группы В
Витамин B17 помогает справиться с болью, замедляет процессы старения, улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом.
Витамины группы В
Витамин B13 при беременности благотворно влияет на развитие плода, улучшает репродуктивное здоровье, нормализует работу печени, профилактика анемии
Витамины группы В
Витамин B12 обеспечивает нормальную работу нервной системы, помогает концентрировать внимание, участвует в образовании эритроцитов (кроветворении), профилактика
Витамины группы В
Витамин B9 необходим беременным женщинам, так как помогает выносить плод и правильно ему развиваться, участвует в формировании мозга у плода.
Витамины группы В
Витамин B8 входит в состав ферментов, катализирующих жировой обмен, тем самым активно участвует в регуляции веса, уровня холестерина, предотвращает развитие
Витамины группы В
Витамин B7 обеспечивает здоровый вид коже, ногтям и волосам, необходим для нервной и костной ткани, регулирует деятельность потовых желёз, снижает мышечные
Витамины группы В
Витамин B6 участвует в использовании и расщеплении белков, переводит углеводы в глюкозу, в синтезе серотонина, в создании соляной кислоты, производстве
Витамины группы В
Витамин В5 водорастворимое вещество. Пантотеновая кислота, участвует в обмене белков, жиров и углеводов, поскольку превращаясь в кишечнике в пантетин
Витамины группы В
Содержится в почках, печени, яичном желтке, сыре, твороге. Также в растительных продуктах – капусте, шпинате, бобовых, в нерафинированных растительных маслах.
Витамины группы В
Богаты витамином тунец, молоко, яичный желток, орехи, печень, почки, пивные дрожжи, гречневая крупа, зелёные овощи, бобовые, мясо индейки, картофель.